置き換えダイエットは、量より質

ダイエットをしているときに、その量ばかり気になってしまいますが、私は量より質が大切だと思います。お昼に置き換えダイエット食を摂った時には、夜は自宅で通常の夕食を摂るようにしていました。揚げ物やお肉は、なるべく控えるようには心がけていました。
置き換えダイエットのご飯ものの食事を食べているうちに、玄米やこんにゃく、そして素材の味を活かしたこくのある味など、食材のバランスや、味覚にも敏感になりました。
自然と、通常の食事を作るときにも、納豆や豆腐など、栄養バランスのいいものも選ぶようになりました。おひたしや、サラダなど、野菜を中心にした食事を摂るようになったのも、ダイエット前になかった、変化した点かなと思います。

食事を気にするようになりました

食材に対して気にするようになったのと同時に、素材自体の味を気にするようになりました。
素材の味そのままが、おいしいという感覚です。
置き換えダイエットでのこくのあるうす味のように、自分の味覚も変わったかなと思います。
以前なら、マヨネーズやソースなど調味料に頼っていたところもあったかなと思います。
こんなふうに、味覚なども置き換えダイエットをすることで変化してきたので、置き換えダイエットの食事自体、摂ることが楽しみになりましたし、辛くはありませんでした。最初の１週間程少しつらいかな、とは思いましたが、すぐに慣れましたよ。